Irina Lizun, una nutrizionista, risponde a domande su Dietplan.ru
cliniche di correzione del peso del Dr. Kovalkov.
– Irina, per favore dicci cosa ne pensi
dieta senza sale?
– All’inizio, durante la corsa veniva prescritta una dieta a base di sale
patologia delle malattie cardiovascolari. Ora dieta senza sale
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Tutto molto
semplice: se una persona smette di mangiare salato, il corpo inizia
perdere attivamente l’acqua All’inizio, vede una donna che mangia senza sale
sulle scale che il peso diminuisce e ne è molto contento. Ma cos’è
Acqua? L’acqua è andata e tornerà. E quando perdi peso devi perdere
non acqua e tessuto adiposo – qui, il rifiuto del sale non è un assistente. Nel mio
guarda non ha senso. Inoltre, rifiuta completamente il sale
non posso
– Perché?
– Perché gli ioni di sodio sono coinvolti nel processo del metabolismo,
attività cellulare. Viene calcolata la necessità giornaliera di sale
basato sugli indicatori del corpo, ma in media, quindi, per riassumere, da 4
fino a 10 grammi di sale una persona dovrebbe consumare ogni giorno. Niente sale
specialmente per le donne incinte, le persone che affrontano difficolt�
dal lavoro fisico, e anche nella stagione calda, quando e così
possibile disidratazione. In generale, mangia senza sale, non solo
inutile, ma insapore. Pertanto, prima o poi, una rottura è inevitabile, e
allora sai cosa.
– Quindi una dieta priva di sale è cattiva?
– No, perché il male. Se la dieta della persona è troppo
salato, è davvero dannoso, anche per la figura.
Questo è particolarmente vero per gli amanti dei cibi pronti, di tutti i tipi
�”A fette”, snack per birra e tp – in questo caso, riducendo il peso,
le diete prive di sale possono essere parzialmente utilizzate,
La cosa principale da affrontare in modo sensato: rifiutare i cibi affumicati,
sottaceti, qualsiasi cibo troppo salato, meno cibo salato e
invece del sale, è più comune usare le spezie: pepe, curcuma e altri.
In generale, la parola “dieta” non mi piace. Non solo sono questi
ripetuti tentativi di andare a dieta non sono sicuri per la salute
è anche psicologicamente estenuante, prima o poi una donna
conclude che non è in grado di perdere peso e si mette su se stesso
la croce. E tutti possono perdere peso! Credi nella mia esperienza.
La cosa principale è che i cambiamenti nella nutrizione non si verificano una volta all’anno, ma
diventa la tua abitudine. E qui la dieta senza sale non lo far�
necessario.
– E l’ultima domanda. Ho visto le tue foto in contatto
sei una figura meravigliosa
– Beh, io sono un nutrizionista!
