Uno dei più popolari tra i ricchi e famosi oggi è considerato
Dieta South Beach. A proposito, recentemente ho provato questa dieta
l’ex presidente americano Bill Clinton. Incredibile trasformazione del primo
la politica ha notato tutto. Clinton ha perso qualche chilo e persino
più giovane.
South Beach Diet è facile da seguire. Non c’è bisogno di contare
calorie e carboidrati, non c’è bisogno di pesare gli ingredienti. Ce ne sono alcuni
semplici regole che determinano esattamente quali cibi puoi mangiare
ciascuno dei passaggi di questa dieta. Se mantieni queste regole,
Puoi sentirti completamente libero e perdere peso.
Le prime due settimane puoi mangiare carne magra, pesce, uova,
grassi monosaturi, verdure prive di amido e noci e
cereali. A causa del fatto che la dieta è presente in quantità sufficiente
la quantità di verdure fresche, perdere peso non si verifica chetosi, come con
Dieta Atkins e livelli di insulina tornano alla normalità.
La prima fase della dieta South Beach non dovrebbe durare più a lungo
due settimane.
Nella seconda fase, puoi includere nella tua dieta cereali, frutta,
riso integrale, cereali, farina d’avena e pane ai cereali, e qualche volta si può
concedi a te stesso e un bicchiere di vino rosso.
Non hai bisogno di pesarti durante la dieta di South Beach. Devi
capire dai vestiti che i tuoi volumi sono diminuiti. Perdere l’eccesso
centimetri, vai al terzo stadio, che a sua volta
è il tuo solito sistema alimentare. Se dopo la transizione
al secondo stadio ti sembra che tu abbia digitato leggermente, torna indietro
ненадолго к режиму первых due settimane.
Итак, диета Южного пляжа:
| Prima fase | |
| Può mangiare | Non posso mangiare |
| Manzo magro Carne di pollo senza pelle bianca Pesce e frutti di mare
Formaggio a basso contenuto di grassi Pistacchi, arachidi Albume d’uovo, tofu Verdure non amidacee olio d’oliva |
Cosce di pollo con carne grassa, anatra, formaggio grasso d’oca, carota, mais, patate Succhi di frutta e frutta Pane, riso, pasta Yogurt, latte, alcool |
| Seconda fase | |
| Può mangiare | Non posso mangiare |
| La maggior parte dei frutti sono yogurt magro e scaglie di latte, Riso integrale d’avena Pasta dura popcorn Vino rosso Pane multicereali orzo |
Riso biancoPotkin Pane bianco e farina
Torte e biscotti Carote, mais Banane, ananas Succhi di frutta anguria Marmellata di miele |
