Чт, 19 май 2016 Автор: Анна essoуку
I frullati sono un vero tesoro per quelle donne.
il gentil sesso che vuole sempre dimenticare i problemi con
sovrappeso.
Non puoi più tormentarti con porridge fresco e dieta
minestre.
I frullati snellenti sono un cocktail delizioso e salutare
Puoi farti piacere in qualsiasi momento della giornata.
Contents
Frullati snellenti: come scegliere i prodotti giusti
Cos’è un frullato? Questo è un cocktail che rappresenta un omogeneo montato.
un sacco di tutti i tipi di ingredienti. Puoi cucinarlo da tutto,
qualunque sia il tuo cuore desidera, le preferenze di gusto personali giocano un ruolo.
Il dessert delizioso frullato è fatto dalla polpa di banana, cioccolato e
crema. Tuttavia, ci sono molte calorie qui. Se l’obiettivo principale è
sbarazzarsi di peso in eccesso, frullati dimagranti devono essere preparati da
ingredienti rilevanti.
Prodotti per cocktail a basso contenuto calorico
1. Qualsiasi verdura e verdura fresca. Può essere una carota, colorata
e cavolo bianco, verde e cipolle, prezzemolo, spinaci,
sedano, cetrioli.
2. Frutta, congelata o fresca. Soprattutto bisogno
prestare attenzione agli agrumi, prugna, lime, kiwi, in scatola
o ananas fresco, melone, prugna ciliegia.
3. Da bacche per fragola e lampone è l’ideale per frullati,
mirtilli, more, uva spina.
4. Prodotti lattiero-caseari. Yogurt naturale senza grassi, fiocchi di latte,
kefir.
5. I succhi possono essere presi solo naturali. Verdura o frutta –
Questa è la scelta personale di ogni donna.
6. Bruciatori di grasso e vari biostimolanti naturali
provenienza. Questa è la radice di curcuma e zenzero.
7. Grano saraceno e farina d’avena.
Puoi organizzare i prodotti a tuo piacimento. Questo permetterà a tutti
sto solo ottenendo un gusto completamente nuovo della bevanda. La cosa principale è sempre
ricorda le calorie e seleziona l’appropriato
ingredienti.
Frullati snellenti: ricette di frutta
Ricetta 1: “Ricca colazione”
Per preparare la bevanda avrai bisogno di:
• kefir (contenuto di grassi 0%);
• farina d’avena senza additivi (1 cucchiaio);
• banana verde da 1/4 di parte;
• fragole (adatte sia fresche che congelate).
Usando un frullatore, frullate la frutta con i cereali. Quando la massa
станет однородной, добавляется kefir. Tutto questo è frustato per terra
minuti. Il cocktail è molto soddisfacente, nonostante il fatto
il valore energetico per 100 grammi sarà 97 Kcal.
Ricetta 2: “Un’ondata di vitalità”
La bevanda è perfetta come “sostituto della colazione”. esso
riempie il corpo di componenti che saturano la marea di energia.
Elenco dei componenti richiesti:
• pompelmo (mezzo frutto);
• mela verde;
• zenzero (circa 2 grammi);
• tè verde forte senza dolcificanti;
• Kiwi;
• un po ‘di miele per un retrogusto dolciastro.
Lo zenzero è desiderabile usare fresco. esso натирается на мелкой
grattugiata, mescolata con frutta tritata finemente, tutta montata
frullatore. Successivamente viene aggiunto miele e tè verde. La miscela viene montata su
finché la massa diventa omogenea. Per 100 grammi di questo
conti di bevande per 85 Kcal.
Ricetta 3: “Piacere dei cereali”
ingredienti:
• qualsiasi frutto stagionale (2 pezzi);
• un bicchiere di latte fresco magro;
• una piccola quantità di ricotta (cucchiaino);
• Germe di grano (2 cucchiai grandi).
Per 100 ml conti per circa 110 Kcal. Vale la pena notare che questo
non è affatto male Cocktail incredibilmente nutriente, il grano germinato
si gonfia, entrando nello stomaco, che dà una sensazione di sazietà di 3-4
ore.
Bevande a base di verdure
Ricetta 1: “Zuppa di frullato di vitamine”
Per fare una bevanda avrai bisogno di:
• 0% di kefir o vetro airan;
• broccoli pre-bolliti (100-130 grammi);
• prezzemolo o aneto.
Una volta che il cavolo è stato bollito, dovrebbe essere messo in un frullatore e
Batti fino a che liscio. Poi ci sono aggiunti
i restanti ingredienti sono ancora mescolati. La zuppa di frullato è migliore
tutto sarà consumato sotto forma di calore. 100 ml non contabilizzati
più di 95 Kcal.
Ricetta 2: “Green Delight”
Chi ha detto che i frullati di verdure non sono gustosi? Cocktail «Verde
il piacere convincerà chiunque.
componenti:
• peperone dolce, precedentemente lavato dai semi e purificato da
cuoio;
• cipolle verdi (1 stelo);
• grattugiato su una grattugia fine, zenzero fresco;
• cetrioli (1 pezzo);
• Acqua Borjomi.
Bevanda rinfrescante e nutriente. Innanzitutto, in un frullatore, frustato
componenti principali, quindi viene aggiunta acqua. In estate
il tempo è l’ideale per chi vuole liberarsi di
chili in più. Aggiungendo alcuni pezzi di ghiaccio a un frullato, puoi farlo
prendi un ottimo cocktail rinfrescante
Ricetta 3: “Il sorriso del sole”
componenti:
• succo di barbabietola (circa 150 grammi);
• плод помидоры, очищенный предварительно от cuoio;
• succo di carota 200 grammi;
• gambo di sedano (scegliere il 2 più succoso).
Eccellente frullato ipocalorico, ricco di benefici per
vitamine e minerali per il corpo. La prima cosa in un frullatore
il sedano e i pomodori sono montati, la miscela viene aggiunta
succhi di frutta. Tutto è nuovamente mescolato – il frullato è pronto da mangiare. su
100 ml 60 Kcal.
Smoothies dimagranti: �”Mix vertiginoso”
Non c’è bisogno di mescolare per fare frullati
solo frutta o solo verdura. Accendere un po ‘di fantasia e un po’
Il coraggio del cocktail può combinare il più inaspettato
i componenti.
Ricetta 1: “Grazia”
Totale 97 Kcal per 100 ml di bevanda – utile, gustoso, “sicuro”
per la figura. Questo frullato è consigliato per provare tutti quelli che hanno deciso
perdere qualche chilo.
componenti:
• spinaci freschi (circa 70 grammi);
• broccoli bolliti (100 grammi);
• un quarto di mela verde;
• grande arancia;
• un bicchiere di succo di pompelmo fresco;
• 1 carota.
Gli ingredienti sono accuratamente montati con un frullatore, aggiunto alla miscela.
succo, poi di nuovo tutto è frustato. L’unica sfumatura – frullati per
La perdita di peso per questa ricetta deve essere bevuta immediatamente dopo la preparazione,
altrimenti, dopo 10 minuti sarà diviso in strati, il gusto non sarà più
quello
Ricetta 2: “Vitamina vigorosa”
Saranno necessari i seguenti ingredienti:
• cavolo marino (1 cucchiaino);
• kiwi a fette;
• alcuni spinaci;
• pera fresca;
• cavolo bianco (80 grammi);
• crema a basso contenuto di grassi (3 cucchiai);
• acqua bollita (400 ml).
Frullati misti come segue: primo maggiore
ingredienti, quindi viene aggiunta acqua. su 100 грамм напитка
conti per circa 110 Kcal.
Ricetta 3: “Gioia gustosa”
La ricetta dei frullati si adatta alle donne che amano
sperimentare con ingredienti, combinare incongruo.
componenti:
• crescione (importo su una singola richiesta);
• Kiwi;
• yogurt naturale a basso contenuto di grassi;
• uve senza semi verdi.
L’insolito mix di colore verde chiaro saturo farà al caso tuo
gusto incredibile Una bevanda nutriente e salutare brucia l’eccesso di peso,
Il valore energetico per 100 grammi è 90 Kcal.
Smoothies dimagranti: как включить напиток в диету
Se si utilizza un frullato per la perdita di peso, è possibile ottenere
risultato davvero efficace. Vantaggio principale
bere è che è ricco di vitamine e minerali benefici che
non contribuisce alla disidratazione.
Se due modi principali su come usare frullati, a
sbarazzarsi di peso in eccesso.
1. Organizzare un giorno di digiuno a settimana a basso contenuto calorico
Frullati. Non si deve dimenticare di bere 1,5-2 litri di liquido, in
compreso il tè verde senza zucchero. Per uno di questi scarico
un giorno richiede 1-2 kg, a seconda del peso iniziale.
2. Sostituzione. Una donna che ha deciso di normalizzare il suo corpo
può sostituire un frullato per un pasto. suпример, это может быть
la cena. Una bevanda abbondante ti placherà l’appetito prima di coricarsi.
Suggerimenti utili per la cottura del frullato
1. Per rendere il frullato il più basso contenuto calorico possibile,
Si consiglia di sostituire lo yogurt naturale con kefir a basso contenuto di grassi.
2. È utile aggiungere semi di lino alla bevanda. Contengono
fibra e preziosi antiossidanti. su вкус семечки не влияют,
поэтому их можно добавить в любой рецепт Frullati.
3. Il succo d’arancia ha più calorie del succo naturale.
ananas o melograno.
4. Invece di una banana, puoi aggiungere pesche alla ricetta.
5. Una piccola quantità di mandorle o noci dar�
smoothies gusto gradevole.
I frullati snellenti sono efficaci, sani e molto gustosi.
Il giorno del digiuno su una bevanda a basso contenuto calorico riempie di vitamina
equilibrio, migliora il tratto gastrointestinale.
