Вт, 19 июл 2016 Автор: Лиана Райманова
Molte ragazze, avendo raggiunto in un modo o nell’altro una bella snella
figura, vogliono mantenere il peso senza mettere speciale
sforzi.
Регулярное проведение разгрузочных дней на mele поможет
mantenere la figura in perfette condizioni.
Contents
Giorno del digiuno mele: польза
Польза для организма от разгрузки на mele очевидна. queste
la frutta è un vero magazzino di sostanze benefiche:
vitamine, minerali. Nonostante il basso contenuto calorico – in media
47 kcal per 100 grammi, le mele si saturano e forniscono il corpo
elementi necessari per il lavoro. Inoltre, a causa del grande
contenuto di pectina, purificazione da scorie e tossine,
sbarazzarsi dei problemi di digestione.
Non tutti possono sopportare carichi costanti sotto forma di debilitante
diete, esercizio continuo, eppure è lungo
lo stress. Di conseguenza, ci sono guasti e chilogrammi odiosi e
centimetri stanno tornando. I giorni del digiuno sono molto peggiori
più facile – e questo è il loro indubbio vantaggio. Inoltre, con il tempo
il corpo si ritrae e già “richiede” per sé i polmoni, non
giorni congestionati.
Nonostante il fatto che la riduzione del peso durante lo scarico è molto
lentamente, senza cambiamenti improvvisi, aiutano non solo senza stress
per il corpo per sbarazzarsi di peso in eccesso, ma anche per mantenere raggiunto
risultati.
Многим сложно выдержать разгрузочный день на mele на первых
Stessi stadi Quindi puoi provare a iniziare più risparmio,
opzioni miste. E dopo che il corpo si adatta a
�”Giorni liberi”, introduce regole più severe.
Giorno del digiuno mele: основные правила
Il rispetto esatto con semplici regole renderà il risultato
scaricare in modo più efficiente, non trascurarli:
• Selezionare specifici giorni di consegna settimanali, uno o due.
Attenersi a loro costantemente.
• Prima di un giorno di digiuno, non mangiare cibi grassi e salati,
escludere l’alcol. È auspicabile che la cena sia stata facile, ma allo stesso tempo
a tempo pieno: un pezzo di carne, verdure al vapore o pesce e
cereali.
• Assicurati di mangiare a stomaco vuoto la mattina della dimissione
olio vegetale con un cucchiaino, accelera la bile.
• Non mangiare la dose giornaliera in una o due sedute, dividerla
per cinque o sette pasti.
• Bere almeno 2,5 litri di liquido senza zucchero: tè,
decotti, acqua.
• Scegli quei giorni in cui non devi caricare il tuo
il corpo non è mentalmente o fisicamente. Se il giorno che hai nominato
i casi cadono, è possibile trasferire come eccezione
giorno di digiuno in un altro giorno della settimana.
• Dormi abbastanza. Sdraiati alla vigilia di scaricare a dormire presto, tu
bisogno di rilassarsi completamente.
• Non consumare il giorno successivo alcol, farina e grasso
cibo.
• Не проводите разгрузочные дни на mele, если вы
preso freddo, si è ammalato, prendere farmaci.
Inoltre, lo scarico dovrebbe essere abbandonato durante le mestruazioni.
Giorno del digiuno mele: выбор фруктов
Le varietà di mele verdi non zuccherate sono adatte allo scarico: grenni,
Semerenko. La scorza di colore verde indica che dentro
i frutti contengono grandi quantità di pectina. Durante il taglio
mele, la carne dovrebbe rapidamente scurire, il che indica un grande
contenuto di ferro.
Scegli i piccoli frutti in base a ciò che ti serve.
giorno numero di sterline. A seconda dell’opzione di scarico,
l’uso giornaliero è consentito da 3 a 6-8 pezzi.
Giorno del digiuno mele: варианты
Ci sono molte opzioni per lo scarico, non necessariamente solo
mele tutto il giorno In modo che questi giorni non diventino noiosi, tu
puoi diversificare la tua dieta sostituendo un menu ogni settimana
agli altri. Ad esempio, questa settimana puoi goderti il fresco
le mele, dopo averle sfornate, uniscono ulteriormente la mela
scarico con kefir o cagliata.
Anche nelle fasi iniziali di uno dei trucchi di una mela, puoi farlo
sostituire con quasi ogni verdura fresca: cetrioli, pomodori,
carote o cento grammi di grano saraceno.
Opzione classica e rigorosa. Il menu non è vario,
solo mele e liquidi sono inclusi nella dieta. Per il giorno che ti servir�
mangia due chilogrammi di mele agrodolce del giusto grado,
dividendo l’intero importo in diversi pasti. Con ogni ricezione
bevanda alimentare almeno 250 ml di liquido: acqua minerale senza gas,
tè verde, acqua, decotti di erbe aromatiche, rosa selvatica.
Opzione delicata: mele e kefir. Sposta questo
L’opzione di scarico è più semplice: puoi mangiare da 1,5 a 2 al giorno
chilogrammo di mele verdi non dolci e bere un litro
kefir a basso contenuto di grassi. Anche in questo giorno dovresti mangiare almeno
un litro e mezzo di liquido. Kefir e mele possono essere mangiati entrambi separatamente,
e insieme, per esempio, facendo un frullato. Questa opzione di scarico è spesso
I ginecologi raccomandano donne incinte che soffrono di tossiemia
nelle prime fasi della gravidanza e dell’edema nei periodi successivi.
Opzione cagliata di mela. Giorno del digiuno
mele и твороге хорошо подходит для женщин в положении и тем,
chi ha raccomandato di seguire il peso. Per il giorno puoi mangiare
chilogrammo di mele di grado adatto e 300-400 grammi di ricotta 3-5% in
qualsiasi tipo: fresco o cotto, insieme o separatamente. dividere
L’intera quantità di cibo di cui hai bisogno per 5-7 pasti. Quando cuocere non lo è
non aggiungere altri prodotti. È desiderabile da usare
ricotta al mattino, a cena consiglia di mangiare una mela.
Non dimenticare il bilancio idrico nel corpo: da 2 litri di liquido in
giorno.
Разгрузка на яблоке и рисе. In questo giorno tu
hai bisogno di cucinare al mattino il porridge di riso da 100 grammi di cereali in acqua
senza zucchero, per il gusto puoi mettere un po ‘di zucca bollita,
e mele nella quantità di un chilogrammo. Porridge di riso diviso in
tre pasti, tra mangiare mele. Bere acqua minerale
без газа, отвары трав, чай не менее 2-2,5 литров в giorno.
Scarico su succo di mela Questa opzione
I nutrizionisti raccomandano come un curativo. Succo di mela fresco
effetto benefico sul tratto gastrointestinale, pulisce
cistifellea e fegato. Bevi tutto il giorno
solo mela fresca. Bere un bicchiere di bevanda a stomaco vuoto, dopo
bere succo ogni due ore per 200-250 ml. Ultimo bicchiere
dovrebbe essere bevuto alle 7-8 pm. Altri prodotti oltre all’acqua
È vietato l’uso. Al deflusso della bile dopo tale scarico
è andato liscio, fare un bagno caldo la sera.
Giorno del digiuno mele: результаты
Lontano da tutti i primi giorni di scarichi di mela che portano tangibili
i risultati. Alcuni perdono da 100 a 500 grammi, altri no
incoraggiante. Результаты будут, но разгрузочные дни на mele — это
lavoro per il futuro. Solo la regolarità darà visibilit�
effetto. Nel corso del tempo, la figura diventerà più sottile, il corpo sarà purificato. a
questo, non soffrirai di fame debilitante e impossibilit�
mangiare i cibi desiderati in altri giorni.
Но увлекаться разгрузочными днями на mele не стоит. Condurre
sono migliori non più spesso di due volte a settimana, se sei sicuro che no
Non hai problemi di stomaco. Fondamentalmente, per mantenere e
la pulizia è sufficiente quattro volte al mese. a нормальном весе, вы
Siate certi che un pezzo di torta mangiato al festival non si rifletter�
sulla tua figura, e con sovrappeso sei garantito
il risultato è 1,5-2,5 chilogrammi al mese.
Piccole controindicazioni: acidità, malattia
fegato, reni e tratto gastrointestinale, intolleranza al prodotto.
