Insalata di spinaci con fragole e capraformaggio

Anche l’insalata più salutare può essere deliziosa. Questa ricetta è diretta.
prova di ciò. Insalata di fusion fresca
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим formaggio.

Nel bel mezzo della stagione delle fragole, vorrei ricordare i benefici di questo
bacche.

Le fragole contengono tutta una serie di vitamine, tra cui C (secondo
la quantità è inferiore solo al ribes nero) e B5, la sostanza chimica
La composizione descrive il contenuto di ferro, magnesio, potassio, calcio,
zinco, manganese, fosforo, silicio, rame. Lei è ricca di folli
L’acido.

Per le insalate, è meglio usare il formaggio di capra morbido, che
consistenza qualcosa come formaggio, feta o Adyghe.

Contents

ingredienti

(per 2 porzioni)

– 1 крупный пучок spinaciа – 200-300 г клубники  – 70 g
formaggio di capra

– 1 cucchiaino. оливкового масла – 1 cucchiaino. aceto balsamico –
pimento appena macinato

ricetta

Risciacquare e asciugare gli spinaci. Metti su un piatto.

Lavare le fragole, pulire le code e tagliarle
quarti.

Metti le fragole sugli spinaci. Sbriciolate il formaggio di capra in cima
cospargere con olio d’oliva e aceto balsamico, cospargere
pepe.

Contenuto calorico

ingredienti Numero di B / F / U kcal
spinaci 1 mazzo (40 g) 1/0/2 9
fragole 250 g 01/01/19 80
formaggio di capra 70 g 14/15/1 188
olio d’oliva 1 cucchiaino (5 g) 0/4/0 36
aceto balsamico 1 cucchiaino (5 g) 0/0/1 4
Totale (2 porzioni) 317 kcal
1 porzione 159 kcal
100 gr 6 kcal

Questa ricetta dalla categoria

Диетические салаты, Салаты с formaggio, Шпинат

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