Anche l’insalata più salutare può essere deliziosa. Questa ricetta è diretta.
prova di ciò. Insalata di fusion fresca
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим formaggio.
Nel bel mezzo della stagione delle fragole, vorrei ricordare i benefici di questo
bacche.
Le fragole contengono tutta una serie di vitamine, tra cui C (secondo
la quantità è inferiore solo al ribes nero) e B5, la sostanza chimica
La composizione descrive il contenuto di ferro, magnesio, potassio, calcio,
zinco, manganese, fosforo, silicio, rame. Lei è ricca di folli
L’acido.
Per le insalate, è meglio usare il formaggio di capra morbido, che
consistenza qualcosa come formaggio, feta o Adyghe.
Contents
ingredienti
(per 2 porzioni)
– 1 крупный пучок spinaciа – 200-300 г клубники – 70 g
formaggio di capra
– 1 cucchiaino. оливкового масла – 1 cucchiaino. aceto balsamico –
pimento appena macinato
ricetta
Risciacquare e asciugare gli spinaci. Metti su un piatto.
Lavare le fragole, pulire le code e tagliarle
quarti.
Metti le fragole sugli spinaci. Sbriciolate il formaggio di capra in cima
cospargere con olio d’oliva e aceto balsamico, cospargere
pepe.
Contenuto calorico
| ingredienti | Numero di | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| spinaci | 1 mazzo (40 g) | 1/0/2 | 9 |
| fragole | 250 g | 01/01/19 | 80 |
| formaggio di capra | 70 g | 14/15/1 | 188 |
| olio d’oliva | 1 cucchiaino (5 g) | 0/4/0 | 36 |
| aceto balsamico | 1 cucchiaino (5 g) | 0/0/1 | 4 |
| Totale (2 porzioni) | 317 kcal | ||
| 1 porzione | 159 kcal | ||
| 100 gr | 6 kcal |
Questa ricetta dalla categoria
Диетические салаты, Салаты с formaggio, Шпинат
