Chiunque perdere peso dovrebbe sicuramente mangiare la ricotta. Questo è un prodotto leggero.
che contiene un sacco di proteine. È fantastico per colazione e
per la cena della dieta tardiva e per spuntini leggeri.
Oggi faremo la cottura degli spuntini di formaggio fresco, che
con la coscienza pulita, puoi mangiare tra i pasti principali, no
paura di rompere la dieta a basso contenuto calorico.
Il pane è meglio usare integrali. Questo pane è già pieno
venduto nei supermercati, la cosa principale è non confonderlo con il pane,
mescolato con additivi – uvetta o semi. Siamo interessati a
È l’intero grano in cui viene conservata la conchiglia. Spesso tale
il pane ha la parola “fitness” sul pacchetto.
In primo luogo, decidi che cosa “riempirai” i panini.
La base è una, ma il riempimento è scelto per preferenze personali,
La cosa principale è che è qualcosa di leggero o di proteine. Noi tagliamo
pomodori, salmone, zucchine, uova bollite.
Non sorprenderti se le zucchine sono usate crude, questa giovane
il vegetale è molto tenero e succoso. Se hai una zucchina più vecchia,
Puoi tenerlo sulla griglia o nel forno o sostituirlo con un cetriolo
o ravanello.
La ricotta si mescola con il tasso naturale di yogurt magro
circa 1: 1, aggiungere l’aneto fresco tritato alla miscela,
mischiarlo Di conseguenza, otteniamo una meravigliosa diffusione utile.
Stendere ogni pagnotta con la ricotta, leggermente sale
panini, aggiungere pepe nero o rosso.
Quindi stendere il ripieno: salmone, tritato fresco giovane
zucchine condite con sale, fette di pomodoro e bollite sode
uova.
A proposito di 1 sandwich dovresti avere questo:
– pane – 5 g; – ricotta – 5 g; – yogurt – 5 g; – aneto – 1 g; –
riempimento – 5 g di riempimento.
Credimi, questo è molto meglio per una figura che un biscotto o
biscotti di panpepato
Questa ricetta dalla categoria
Piatti di ricotta
